Testorientált pszichoterápia
Az önismereti utazás, ami értelmet ad az életnek
Ha úgy érzed, néha nehéz megtalálni a helyed a világban, vagy nem sikerül igazán örömteli, teljes életet élned, a testorientált pszichoterápia segíthet újra kapcsolatba kerülni önmagaddal – a gondolataiddal, az érzéseiddel és a testeddel egyaránt.
Nem vagyok a bölcsek kövének birtokában, és nem tudom megmondani a „tutit”. Nem hiszek kész válaszokban, sem abban, hogy bárki jobban tudná, mi a jó neked, mint te magad.
A terápiában azért vagyok jelen, hogy megmutassam az utat, ha eltévedtél az erdőben. Ott vagyok melletted, fogom a kezed, segítek észrevenni, ha olyan helyre érsz, ahol már voltál, és ha ideje más irányba indulni. Ott vagyok veled, hogy ne legyél egyedül, amíg az úton jársz.
Melletted állok, és folyamatosan kapcsolódom hozzád. Hiszem, hogy a puszta együttlét is gyógyító hatású – nemcsak neked ad, hanem nekem is.
A terápiában nem „segítek” a klasszikus értelemben, hanem inkább támogatlak, hogy újra rátalálj a saját belső tudásodra. Arra a részre benned, amely már most is tudja a válaszokat – csak talán még nem mersz figyelni rá, nem hallod üzeneteit, vagy nem bízol bennük eléggé.
A közös munka során lehetőség nyílik arra, hogy régi megszokások, berögzült meggyőződések lassan fellazuljanak. Hogy ne félelemből reagálj, hanem egyre inkább szívből, vágyból, a valóságodra hangolódva.
Ehhez idő, jelenlét és lelassulás kell.
Az élet része a fájdalom – ezt nem tudjuk elkerülni. De együtt növelhetjük azt a belső kapacitást, amellyel meg tudsz küzdeni vele. A terápia végére nem a nehézség tűnik el, hanem megtapasztalod, hogy elbírod – és hogy több vagy annál, mint amit eddig gondoltál magadról.
Számomra a jó terápiás kapcsolat élő, őszinte és valódi. Olyan tér, ahol tükröt tartunk, ahol vágyak, hiányok, érzések kimondhatóvá válnak – és ahol nem az a cél, hogy mindent azonnal megkapjunk, hanem hogy felismerjük, mire vágyunk igazán, és hogy hogyan vihetjük ezt tovább az életünkbe.
A terapeuta nem tud mindent, és nem is kell, hogy tudjon. A közös munka lényege, hogy rád irányuljon a figyelem, és rájöjj: a válaszok benned is ott vannak. Én nem helyetted oldom meg a dolgokat, hanem melletted vagyok, veled együtt érzek, figyelek és kísérlek az utadon.
Mit foglal magában a testorientált pszichoterápia és hogyan zajlanak a kezelések?
Az órán te vagy a középpontban. Egy biztonságos, elfogadó térben találkozunk, ahol minden érzésednek, gondolatodnak és testi jelzésednek helye van – itt nem kell megfelelned semminek, csak létezhetsz úgy, ahogy vagy.
A munkám holisztikus természetű: beszélgetés és testre fordított figyelem segít tudatosítani a gondolataidat és hozzáférni az érzéseidhez, ülve, állva vagy masszázságyon fekve, a számodra legkényelmesebb módon.
Az óra végén mindig átbeszéljük, amit tapasztaltál. Ha szeretnéd, kapsz apró “házi feladatokat” is, hogy a tanultakat a mindennapokban is be tudd építeni, és hosszabb távon is érezd a hatását.
Az órák általában 1,5 órásak, de mindig a te tempódhoz igazodunk. A személyes találkozók során, amikor szükséges, kombinálom a kognitív és az energetikai módszereket, hogy a lehető legteljesebb támogatást kapd.
Módszerek, amiket terápiás munkámban használok:
Gyermekkorból hozott minták, meggyőződések feltárása, feldolgozása
Vezetett vizualizálás
Test energetikai kiegyensúlyozása, testterápia
Légzésterápia
Progresszív és regresszív terápia
Családállítás
Traumafeloldás
EMDR módszer alkalmazásával (szemek bevonásával)
Meditáció
Access Bars
Reiki Healing
Milyen kérdésekkel, problémákkal fordulnak hozzám klienseim?
Stressz, szorongás, depresszió, feszültség
Kapcsolati nehézségek - családban, párkapcsolatban, munkahelyen
Érzelmek feldolgozása – gyász, veszteség,
múltbéli traumák
Önbizalom és önértékelés problémák
A klienseim megélései és tapasztalatai
Csaba
"Nagyon sokat segített nekem a terápia abban, hogy újra lábra álljak és teljesen újra tudjam kezdeni az életem – új országban, új munkahelyen, új kollégákkal. Minden alkalom mentálisan feltöltött, és új erőt adott.
Mindenkinek szívből ajánlom Anikót!"
Olga
"Olyan felismerésekhez jutottam a terápia során, amelyek segítettek könnyebben elfogadni a helyzetemet, és meghozni a szükséges döntéseket.
Ezek nem csak most, ebben az élethelyzetben segítenek. Tudom, hogy viszem magammal ezt a tudást"
Peter
„Férfiként én magam nehezen nyílok meg, és nem szívesen beszélek a problémáimról.
Anikónál a találkozókon azonban megértésre találtam, ami segített megosztanom a félelmeimet is és a vele való munka gyakran azt a megnyugtató érzést keltette bennem, hogy nem vagyok egyedül a nehézségeimmel."
